La espirulina es una microalga cargada de vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen el funcionamiento de tu organismo y lo protegen de diferentes enfermedades. Se trata de uno de los suplementos más populares en la actualidad. En los últimos años…
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Delicioso batido posentreno con yogur griego
Una de las preguntas más frecuentes que recibo a través de mis redes sociales es “¿Qué puedo comer después de entrenar?” y es que para nadie es un secreto que la nutrición y la actividad física van muy de la…
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Batido cargado de vitaminas con melón y apio
Las frutas y vegetales son excelentes fuentes de vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo, y los batidos se han convertido en una excelente herramienta para aumentar su consumo. El melón, por ejemplo, nos brinda un…
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Cremoso de aguacate y yogur: ¡para chuparse los dedos!
El aguacate es un fruto con alto valor nutritivo y un increíble ingrediente para diferentes preparaciones por su textura y sabor singular. Contiene una amplia variedad de nutrientes entre los que destacan las grasas saludables y cerca de 20 vitaminas…
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Smoothie de té matcha: una deliciosa recarga de energía
El té matcha es una bebida tradicional china que tiene excelentes cualidades nutritivas y un gran poder antioxidante. Se estima que una sola taza de matcha proporciona la misma cantidad de antioxidantes que 3 tazas de té verde regular, por…
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¡Delicioso snack saludable! Bolitas energéticas en 5 minutos
Comer bien no debe ser un sacrificio ni un castigo. Hay una gran variedad de alimentos naturales y nutritivos que podemos mezclar para obtener unas deliciosas recetas saludables. Cuando te llegan los antojos de algo dulce, por ejemplo, es fácil…
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Batido energético con mango y yogur
El lassi es un bebida a base de mango y yogur muy consumida en la India y en otros países del continente asiático. Su preparación permite diferentes variaciones en ingredientes y es particularmente popular para épocas de verano pues resulta…
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Batido para reemplazar el desayuno ¡cargado de nutrientes!
Los batidos y smoothies están de moda, y cada vez figuran más como una opción rápida y nutritiva para un desayuno saludable. Y es que si eliges adecuadamente los ingredientes, los batidos pueden aportarte todos los nutrientes que tu organismo…
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Batido energizante con fresa y banano
Cada día es un nuevo desafío lleno de oportunidades y objetivos por cumplir. Es por ello que debes ingerir los alimentos adecuados que aporten la energía que tu cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones con normalidad. La combinación…
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Smoothie de kiwi: nutritivo y muy saciante
El kiwi, también conocido como el rey de las frutas, es un alimento cargado de vitaminas y antioxidantes que favorecen diferentes procesos dentro del organismo. Se trata de una fruta con alto contenido de agua y fibra, por lo que…
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Batido saciante de manzana y avena
Una de las grandes ventajas de los cada vez más populares batidos y smoothies es que permiten mezclar diferentes alimentos, con increíbles propiedad nutricionales, para potenciar los resultados esperados. El batido que te presentamos a continuación es ideal para empezar…
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