La apariencia de la piel no es solo un asunto estético, sino que también es un indicio de lo que ocurre al interior de tu cuerpo y de tu salud en general. Tener hábitos saludables y llevar una dieta equilibrada…
Leer másCategoría: Alimentación saludable
¿Tu hijo necesita comer azúcar? Aquí te lo explicamos
Existe la creencia de que los niños necesitan comer alimentos ricos en azúcar para reponer la energía que gastan durante su etapa de crecimiento, pero, ¿es esto verdad o es un mito? Es cierto que el azúcar forma parte de…
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Las verduras congeladas, ¿son saludables?
Comprar verduras congeladas puede resultar a menudo una opción conveniente y más asequible, sin embargo muchas personas se preguntan si realmente es una práctica compatible con un alimentación saludable. Esta inquietud surge principalmente porque muchas organizaciones y expertos en salud…
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Hierbas naturales para prevenir los gases
Como “carminativas” se conoce a aquellas hierbas naturales cuyas propiedades parecen prevenir la formación de gases en el tracto gastrointestinal o facilitar su expulsión. Estas hierbas han sido estudiadas ampliamente dentro de la Fitoterapia que se define básicamente como el…
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Jugo de ciruelas para aliviar el estreñimiento
El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más frecuentes y aunque ha llegado a considerarse “normal”, lo cierto es que se puede prevenir y tratar haciendo algunos ajustes relacionados con la alimentación y el estilo de vida. Algunas recomendaciones…
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¡Toma nota! Las mejores y peores fuentes de los tres macronutrientes
Los macronutrientes se clasifican en carbohidratos, proteína y grasas, y son los nutrientes que tu cuerpo necesita en cantidades relativamente altas para llevar a cabo todas sus funciones vitales. Cuando se dice que un alimento, por ejemplo el aguacate, pertenece…
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¿Qué comer en tiempos del coronavirus? Esto dice la Sociedad Internacional de Inmunonutrición
La Sociedad Internacional de Inmunonutrición (ISIN, por sus siglas en inglés) emitió una declaración en la que afirma que existe evidencia científica sobre los beneficios de una alimentación antioxidante para fortalecer el sistema inmunológico, lo cual considera clave antes, durante…
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Alimentos ricos en magnesio, el mineral de la relajación
El magnesio es el cuarto mineral más abundante del cuerpo humano, se encuentra en todos tus tejidos y es responsable de más de 300 reacciones enzimáticas. Es especialmente importante porque regula la función de los músculos y del sistema nervioso,…
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Frutas recomendadas para una dieta low carb
En una dieta low carb aún puedes incluir diferentes tipos de carbohidratos pero es importante que aprendas a elegir las mejores fuentes para que no excedas tus requerimientos y por supuesto para que suministres a tu cuerpo los nutrientes de…
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5 increíbles beneficios de la infusión de canela
La canela es una especia que se obtiene a partir de la corteza interna del árbol Cinnamomum y cuenta con propiedades que han sido relacionadas con diferentes beneficios para la salud. Su consumo ha sido muy popular a lo largo…
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¿Debes dejar de comer pasta para adelgazar o estar saludable?
La pasta es uno de esos alimentos cuyo consumo cada vez está siendo más cuestionado debido a su mala fama como alimento “engordador” o “poco saludable”. Esto ha hecho que muchas personas la incluyan en su interminable lista de “alimentos…
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