Vivir en una “zona de confort” implica experimentar una continua sensación de comodidad y seguridad que puede resultar difícil de abandonar, pero ¿por qué deberías intentarlo? Sentirse segur@ y comod@ no tiene nada malo, sin embargo en muchas casos estas…
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3 ensaladas para Navidad saludables y deliciosas
Las cenas de Navidad y de Año Nuevo son maravillosas oportunidades para compartir, reencontrarse con seres queridos, agradecer y celebrar, y por supuesto también son ocasiones propicias para cocinar y deleitarse con preparaciones diferentes y deliciosas. Así que si estás…
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Comer queso, ¿bueno o malo para la salud?
El queso es uno de los alimentos que más ha despertado, a lo largo de los años, amores y odios. Hay quienes afirman que no pueden vivir sin él, pero también están quienes lo han eliminado por completo de su…
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Alimentos y bebidas que pueden empeorar la depresión
Los tratamientos más populares para combatir la depresión incluyen medicamentos, psicoterapia, meditación y redes de apoyo, sin embargo se ha demostrado que llevar una alimentación adecuada también puede contribuir a mejorar la sensación general de bienestar físico y mental de…
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¿Cómo preparar una tabla de quesos perfecta e irresistible?
Las tablas de quesos son opciones muy populares, convenientes y sencillas de aperitivos para atender a tus invitados en casa durante las festividades y, aunque en la actualidad las puedes comprar ya listas para servir y consumir, lo cierto es…
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5 tipos de dietas que pueden ayudarte a adelgazar
En la actualidad existe una gran variedad de dietas para adelgazar, muchas de las cuales carecen de suficiente evidencia científica para respaldar su implementación. Sin embargo, también hay algunos tipos de dietas que han adquirido gran popularidad y que han…
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Señales de deficiencias nutricionales que no debes ignorar
El cuerpo humano necesita de una cantidad específica de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para llevar a cabo todas sus funciones vitales de una manera óptima, garantizar el desarrollo y prevenir la aparición de enfermedades….
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Batido verde para empezar el día con una recarga de vitaminas
Consumir batidos verdes es una excelente herramienta para aumentar tu consumo diario de vegetales y acceder a una amplia gama de vitaminas, minerales y fitonutrientes con alta capacidad antioxidante. Gracias a su practicidad y rápida preparación, este tipo de bebidas…
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Champú seco: ¿bueno o malo para tu cabello?
El champú seco o dry shampoo es un producto en aerosol para el cabello que ha adquirido gran popularidad en los últimos años, sin embargo recientemente han surgido algunas preocupaciones sobre la seguridad de su aplicación y sus posibles efectos…
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¿El atún en lata es una opción saludable?
El atún en lata se ha convertido en un alimento muy popular en las cocinas de diferentes países, sin embargo muchas personas se preguntan si esta es realmente una opción saludable de proteína, cómo elegir el mejor entre tanta oferta…
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¿Cuántas horas dormir según tu edad?
Tener un sueño óptimo es una pieza clave para fortalecer todos los sistemas de tu cuerpo, conservar tu salud y prevenir la aparición de diferentes enfermedades, pero ¿cuántas horas deberías dormir de acuerdo con tu rango de edad? Normalmente se…
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