Caminar es una actividad física de bajo impacto muy recomendada para personas de todas las edades. Sin embargo, muchos la desestiman por creer que no tiene un efecto significativo sobre el peso corporal. Lo cierto es que caminar, como cualquier…
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¿Cómo saber si tienes resistencia a la insulina?
La insulina es una hormona secretada por el páncreas que se encarga de regular los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre. Cuando existe resistencia a esta hormona, pueden aparecer condiciones como hiperinsulinemia o diabetes tipo 2. La función principal…
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Los 5 errores que te impiden adelgazar
¿Has notado que, pese a esforzarte con la alimentación y el ejercicio, pareciera que tu cuerpo se resiste a perder peso? Tranquil@, no eres la única persona que ha atravesado por una situación similar. Lo que sucede es que en…
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7 alertas de que algo va mal con tu tiroides
La tiroides es una glándula con forma de mariposa que se ubica a la altura de la garganta y se encarga de producir y liberar hormonas esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Las alteraciones de la tiroides son muy…
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Receta para preparar leche de avena en casa
La leche de avena es una opción muy saludable y una excelente alternativa a la leche animal, no en vano se encuentra entre las leches vegetales más consumidas junto a la de almendras, soya y arroz. Sus múltiples beneficios van…
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Osteoporosis: 7 cosas que debes saber
La osteoporosis es una de las enfermedades irreversibles más comunes en la población de la tercera edad, aunque también se han registrado casos en personas más jóvenes. Este padecimiento se identifica por la pérdida de tejido óseo, cuando los huesos…
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¿Es peligroso beber de una lata? Aquí te contamos
Son muchas las bebidas comerciales que se distribuyen actualmente en lata y es muy común que las personas opten por ingerirlas directamente, sin traspasar el líquido a un nuevo recipiente. Esta práctica, que en un principio parece inofensiva, puede resultar…
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¿Cómo elegir el yogur más saludable?
El yogur es un alimento que se elabora a partir de leche de origen animal como la de cabra o vaca. Suele ser muy recomendado en dietas saludables por su alto aporte de probióticos, proteínas, vitaminas y minerales. Este producto…
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Quistes ováricos: alertas que no debes ignorar
Los quistes son bolsas llenas de líquido que se forman dentro o alrededor de los ovarios. Su aparición afecta principalmente a mujeres entre los 15 y 35 años de edad y tiende a ser un padecimiento bastante frecuente. Generalmente los…
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5 razones para subir y bajar escaleras
Hacer ejercicio físico se constituye en una necesidad para conservar un buen estado de salud y prevenir diferentes enfermedades. No necesitas ser deportista o tener mucho tiempo disponible, solo basta con que te mantengas lo más activo posible durante sus…
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Intoxicación alimentaria: señales de alerta y posibles causas
Las intoxicaciones alimentarias son muy comunes y suelen aparecer cuando una persona o grupo de personas consume un alimento que se encuentra contaminado. Existen diferentes agentes bacterianos o virales que pueden generar intoxicación alimentaria. Algunas son: Escherichia coli, Campylobacter, Staphylococcus…
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