Etiqueta: superfood - Viva mi salud

Como "superalimentos" son calificados una serie de alimentos con grandes propiedades nutricionales que contribuyen a mantener una vida sana y equilibrada. Sin embargo y debido al auge de su consumo y popularidad, diversas organizaciones de salud han empezado a aclarar que estos alimentos no son milagrosos ni curan enfermedades (como muchas veces se cree). La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), por ejemplo, advierte que los superalimentos por sí mismos no garantizan una salud óptima, pero sí pueden resultar muy beneficiosos si se incluyen dentro de una dieta variada y equilibrada. Y es que por más propiedades nutricionales que tengan, este tipo de alimentos no puede suplir ni compensar hábitos de vida poco saludables como el sedentarismo y el tabaquismo. ¿Cuáles son los llamados superalimentos? Dentro de este grupo de alimentos se encuentran: MacaKaleEspirulinaAcaíSemillas de chíaQuinoaMoringaAceite de coco Descubre también: ¿El aceite de coco es bueno para tu salud? Esto dice la ciencia Es innegable que estos alimentos tienen un alto valor nutricional, demostrado por científicos en todo el mundo, sin embargo también suelen ser bastante costosos. Es por ello que expertos y organizaciones de todo el mundo recuerdan que hay alimentos muy beneficiosos que siempre han estado al alcance de nuestra dieta, como son: AguacateLegumbresVeduras de hoja verdeCereales integralesFrutos secosPescado Descubre también: Dieta mediterránea: ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?