Tener un sueño óptimo es una pieza clave para fortalecer todos los sistemas de tu cuerpo, conservar tu salud y prevenir la aparición de diferentes enfermedades, pero ¿cuántas horas deberías dormir de acuerdo con tu rango de edad? Normalmente se…
Leer másEtiqueta: dormir mejor
Batido rico en magnesio para combatir el insomnio
El magnesio es uno de los minerales más abundantes y participa en innumerables funciones vitales de tu cuerpo y tu cerebro, sin embargo se estima que cerca del 50 % de las personas consumen menos magnesio del estipulado en la…
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Ritual nocturno que te ayudará a dormir mejor
El sueño juega un papel fundamental cuando se trata de tu salud física, mental y emocional, y sin embargo este es un aspecto que suele ser subestimado por gran parte de la población alrededor del mundo. Muchas personas consideran el…
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Las 3 mejores infusiones para dormir mejor
¿Sabías que cerca del 30 % de la población registra dificultad para conciliar o mantener el sueño? (1) Este es un problema al que cada vez se presta mayor atención pues se ha comprobado que una buena calidad y cantidad…
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¿Cuál es la mejor posición para dormir?
Si te ha pasado que, a pesar de dormir las ocho horas recomendadas, te despiertas cansad@ y con dolores en algunas partes del cuerpo; puede ser que no hayas adoptado la mejor posición en la cama. Un estudio de la…
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Insomnio: 6 consejos para combatirlo y dormir mejor
Los trastornos del sueño son muy recurrentes en la actualidad y pueden repercutir negativamente en diferentes ámbitos de la vida humana.
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