La proteína es uno de los tres macronutrientes que el cuerpo humano necesita en grandes cantidades para funcionar de manera óptima y eficiente, pero ¿cómo puedes saber si estás comiendo suficiente o si tu cuerpo necesita más? En este artículo…
Leer másEtiqueta: alimentacion saludable
Salsa de tomate casera y saludable
La salsa de tomate es sin lugar a dudas el aderezo favorito de muchas personas y tiene su espacio reservado en la mayoría de cocinas del mundo, sin embargo en las salsas comerciales hay normalmente mucho más que tomates triturados….
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Test: ¿Tienes una adicción al azúcar?
Por años las organizaciones de salud de todo el mundo han alertado sobre los efectos negativos de la ingesta elevada de azúcar, y en especial de los denominados “azúcares libres” (aquellos que se añaden de forma artificial a los alimentos…
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Alimentos que cuidan la salud de tu corazón
Un alimentación balanceada está directamente relacionada con la salud de tu corazón y por ende contribuye a la prevención o control de enfermedades relacionadas con este importante órgano de tu cuerpo. Recuerda que dentro de las enfermedades más comunes relacionadas…
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¿Cómo diferenciar el hambre emocional del hambre física?
El hambre es una señal que utiliza tu cuerpo para indicarte que necesitas comer y suplir tus necesidades fisiológicas de nutrientes o calorías, sin embargo es muy común que se acuda a la comida por razones que no tienen mucho…
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¿Por qué necesitas prestar más atención a la vitamina D?
La vitamina D impacta en una gran variedad de acciones biológicas que son fundamentales para el óptimo funcionamiento de tu organismo, sin embargo también es uno de los nutrientes que suele estar más deficiente en la población a nivel mundial….
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¿Los alimentos orgánicos son más nutritivos y saludables?
La venta y consumo de alimentos orgánicos ha aumentado significativamente en los últimos años y cada vez son más las personas que se interesan en ellos pues los consideran más seguros, nutritivos y saludables que los convencionales. La palabra “orgánico”…
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¡Toma nota! Las mejores y peores fuentes de los tres macronutrientes
Los macronutrientes se clasifican en carbohidratos, proteína y grasas, y son los nutrientes que tu cuerpo necesita en cantidades relativamente altas para llevar a cabo todas sus funciones vitales. Cuando se dice que un alimento, por ejemplo el aguacate, pertenece…
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Canadá elimina los lácteos de su guía de alimentación nacional
En su nueva guía de alimentación nacional, Canadá decidió eliminar los productos lácteos pues, al parecer, no los considera necesarios dentro de una dieta saludable y balanceada. Esta guía, que contiene consejos de nutrición para la población canadiense, fue actualizada…
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Consejos prácticos para una alimentación saludable
Una alimentación saludable, además de aportar a una vida más plena y larga, previene la aparición de enfermedades tan comunes como la diabetes, las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares.
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