Tips para un desayuno saciante y balanceado

Sentir hambre una hora después de desayunar o dejarte llevar por los antojos a media mañana, pueden ser señales de que no estás balanceando adecuadamente tu primera comida del día.

En el desayuno (así como en el almuerzo y en la cena) es importante que tengas en cuenta tres aspectos fundamentales:

  1. El tipo y la calidad de alimentos que vas a ingerir
  2. Las cantidades que deben estar acordes con tus requerimientos y objetivos.
  3. Tu disposición al momento de comer

Sin embargo, también hay algunas prácticas que puedes implementar para hacer que tu desayuno, además de balanceado, sea más saciante y te ayude a controlar los famosos antojos que dificultan cualquier proceso de control de peso.

En el siguiente video, te dejamos algunos tips que pueden serte de mucha utilidad:

Descubre también: ¿Cuántas calorías deberías comer?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *