Tips para un desayuno saciante y balanceado

Última actualización: 5 febrero, 2020

Sentir hambre una hora después de desayunar o dejarte llevar por los antojos a media mañana, pueden ser señales de que no estás balanceando adecuadamente tu primera comida del día.

En el desayuno (así como en el almuerzo y en la cena) es importante que tengas en cuenta tres aspectos fundamentales:

1. El tipo y la calidad de alimentos que vas a ingerir
2. Las cantidades que deben estar acordes con tus requerimientos y objetivos.
3. Tu disposición al momento de comer

Sin embargo, también hay algunas prácticas que puedes implementar para hacer que tu desayuno, además de balanceado, sea más saciante y te ayude a controlar los famosos antojos que dificultan cualquier proceso de control de peso.

En el siguiente video, te dejamos algunos tips que pueden serte de mucha utilidad:

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