Celulitis: ¿se puede prevenir o eliminar?

La celulitis es una afección de la piel que, a pesar de no ser grave, sí preocupa y avergüenza a muchas mujeres en la actualidad.

Se manifiesta como hoyuelos o bultos en la zona de los muslos, las caderas, los glúteos y el abdomen.

Esta afección es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres y esto parece deberse a que la anatomía de la mujer favorece la distribución de grasa en las zonas del cuerpo mencionadas con anterioridad.

Factores de riesgo

mujer gorda con celulitis

  • Envejecimiento: la celulitis se puede intesificar con el paso de los años, debido a que la piel pierde su elasticidad natural.
  • Aumento de peso: un peso corporal excesivo puede hacer que la celulitis sea más notoria. Sin embargo las personas delgadas también desarrollan esta afección.
  • Estilo de vida sedentario
  • Embarazo: debido al aumento normal de peso durante esta etapa de la vida, la mujer es más propensa a desarrollar celulitis.
  • Varices: este y otros problemas circulatorios pueden favorecer la aparición de la celulitis.

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¿Cómo prevenir y tratar la celulitis?

naranja celulitis

Aunque en la actualidad no se ha desarrollado ningún tratamiento que demuestre ser totalmente efectivo para tratar la celulitis, sí existen algunas recomendaciones que pueden ayudarte a evitar su aparición o mejorar su apariencia:

  • Consume alimentos ricos en fibra.
  • Bebe suficiente agua (al menos dos litros por día)
  • Disminuye el consumo de sal. Esto evitará que retengas líquidos.
  • Evita las bebidas azucaradas.
  • Consume alimentos con propiedades diuréticas.
  • Evita las grasas trans.

Otros hábitos que pueden incluir en tu rutina diaria y que favorecerán la circulación sanguínea son:

  • Evita la ropa muy ajustada.
  • Realiza masajes frecuentes con aceite de naranja.
  • Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día.
  • Aplica geles fríos en la zona.
  • Evita la ansiedad y el estrés.

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