Última actualización: 7 julio, 2020
La celulitis es una afección de la piel que, a pesar de no ser grave, sí preocupa y avergüenza a muchas mujeres en la actualidad.
Se manifiesta como hoyuelos o bultos en la zona de los muslos, las caderas, los glúteos y el abdomen.
Esta afección es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres y esto parece deberse a que la anatomía de la mujer favorece la distribución de grasa en las zonas del cuerpo mencionadas con anterioridad.
Factores de riesgo
- Envejecimiento: la celulitis se puede intesificar con el paso de los años, debido a que la piel pierde su elasticidad natural.
- Aumento de peso: un peso corporal excesivo puede hacer que la celulitis sea más notoria. Sin embargo las personas delgadas también desarrollan esta afección.
- Estilo de vida sedentario
- Embarazo: debido al aumento normal de peso durante esta etapa de la vida, la mujer es más propensa a desarrollar celulitis.
- Varices: este y otros problemas circulatorios pueden favorecer la aparición de la celulitis.
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¿Cómo prevenir y tratar la celulitis?
Aunque en la actualidad no se ha desarrollado ningún tratamiento que demuestre ser totalmente efectivo para tratar la celulitis, sí existen algunas recomendaciones que pueden ayudarte a evitar su aparición o mejorar su apariencia:
- Consume alimentos ricos en fibra.
- Bebe suficiente agua (al menos dos litros por día)
- Disminuye el consumo de sal. Esto evitará que retengas líquidos.
- Evita las bebidas azucaradas.
- Consume alimentos con propiedades diuréticas.
- Evita las grasas trans.
Otros hábitos que pueden incluir en tu rutina diaria y que favorecerán la circulación sanguínea son:
- Evita la ropa muy ajustada.
- Realiza masajes frecuentes con aceite de naranja.
- Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día.
- Aplica geles fríos en la zona.
- Evita la ansiedad y el estrés.
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