El atún en lata se ha convertido en un alimento muy popular en las cocinas de diferentes países, sin embargo muchas personas se preguntan si esta es realmente una opción saludable de proteína, cómo elegir el mejor entre tanta oferta…
Leer másEtiqueta: vivamisalud
¿Cuántas horas dormir según tu edad?
Tener un sueño óptimo es una pieza clave para fortalecer todos los sistemas de tu cuerpo, conservar tu salud y prevenir la aparición de diferentes enfermedades, pero ¿cuántas horas deberías dormir de acuerdo con tu rango de edad? Normalmente se…
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6 secretos para comer menos calorías en tu día a día
Cuando tienes un propósito de perdida de grasa debes prestar atención a la calidad de los alimentos que ingieres (los cuales tienen un gran impacto en el funcionamiento de tu metabolismo) y también a las cantidades para evitar consumir más…
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Delicioso batido para apoyar la salud de tu cerebro
Elegir los alimentos adecuados y llevar una dieta equilibrada es un aspecto clave para mantener una salud cerebral óptima a lo largo de tu vida. Recuerda que lo que comes impacta profundamente en la función o disfunción de tu organismo. Las…
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¿Cuánto tiempo esperar entre comida y comida?
En la actualidad existe mucha información contradictoria relacionada con la alimentación y uno de los temas más controvertidos tiene que ver con el tiempo prudente que se debe esperar entre comida y comida. Algunas personas creen que comer cada 2…
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Beneficios del ácido hialurónico para la piel
El ácido hialurónico es uno de los ingredientes activos más populares en productos para el cuidado de la piel, y especialmente en aquellos destinados a retrasar o revertir los signos del envejecimiento, pero ¿qué es exactamente este componente y por…
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¿Qué es el almidón resistente y cómo puede apoyar tu salud?
El término “almidón” se refiere a un carbohidrato bastante común en la dieta humana que se encuentra en una gran cantidad de alimentos considerados básicos como el arroz, las papas, los cereales y la yuca. Sin embargo, recientemente se habla…
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¿Por qué necesitas prestar más atención a la vitamina D?
La vitamina D impacta en una gran variedad de acciones biológicas que son fundamentales para el óptimo funcionamiento de tu organismo, sin embargo también es uno de los nutrientes que suele estar más deficiente en la población a nivel mundial….
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Tres causas comunes de la retención de líquidos
La retención de líquidos, también conocida como edema, es una condición que se presenta debido a una acumulación anormal de líquidos en los tejidos de tu cuerpo. Esta acumulación de líquidos se manifiesta a través de diferentes síntomas físicos y…
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Paso a paso para congelar vegetales y frutas
Congelar los vegetales puede ser una excelente estrategia para conservarlos por más tiempo ya que este proceso retrasa el crecimiento de microorganismos y ralentiza significativamente el deterioro de los alimentos. Esta práctica también resulta útil si quieres tener disponibilidad de…
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Inflamación crónica: la causa oculta tras muchas enfermedades
La gran mayoría de las enfermedades modernas son causadas o afectadas por algún tipo de inflamación oculta, pero ¿qué es la tan famosa inflamación? Hay un tipo de inflamación que es normal y necesaria, la cual funciona como una respuesta…
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