Estamos en una sociedad en la que las ocupaciones y los afanes están a la orden del día, y en la que el acto de comer se ha convertido en un factor secundario al que no dedicamos ni la atención…
Leer másCategoría: Mis tips
4 tips para subir tus defensas de forma natural
El sistema inmune es la defensa natural de tu cuerpo y te protege de organismos que considera extraños como bacterias, virus, hongos, toxinas o alérgenos. Cuando este sistema funciona adecuadamente, el cuerpo es capaz de hacer frente a invasores dañinos…
Leer más
El mayor error que cometes cuando quieres adelgazar
Muchas personas se han acostumbrado a vivir de dieta en dieta, probando diferentes métodos o caminos para lograr sus objetivos físicos y de salud. Sin embargo está comprobado que la mayoría de dietas no funcionan a largo plazo y cada…
Leer más
Tips para cuidar tus músculos mientras adelgazas
Una de las preguntas más frecuentes que me llegan a través de redes sociales es ¿cómo evitar perder masa muscular mientras se adelgaza? Se trata de una inquietud muy válida porque conservar tus músculos tiene muchos beneficios que es importante…
Leer más
Tips para un desayuno saciante y balanceado
Sentir hambre una hora después de desayunar o dejarte llevar por los antojos a media mañana, pueden ser señales de que no estás balanceando adecuadamente tu primera comida del día. En el desayuno (así como en el almuerzo y en…
Leer más
¿Cómo combatir el estreñimiento? Sin laxantes ni medicamentos
El estreñimiento es una condición de salud muy frecuente que se caracteriza, generalmente, por evacuaciones intestinales poco frecuentes y dolorosas. Aunque en la mayoría de los casos no representa grandes riesgos, el estreñimiento sí puede afectar significativamente la calidad de…
Leer más
¿Cómo acelerar el metabolismo para perder grasa con mayor eficiencia?
Si has notado que a pesar de comer sano y hacer ejercicio se te dificulta mucho perder peso, puede que tengas un metabolismo lento. Pero, ¿qué quiere decir esto? el metabolismo se refiere al conjunto de procesos físicos y químicos…
Leer más
¿Cómo evitar la inflamación abdominal? Consejos prácticos
La inflamación, hinchazón o distensión abdominal es una condición de salud que se presenta con mucha frecuencia y generalmente está relacionada con los hábitos alimenticios. Esta molestia puede presentarse en todo tipo de personas, desde las más flacas hasta en…
Leer más