Remedios naturales para combatir la anemia

remedios para la anemia

La anemia, en la mayoría de los casos, se presenta por una deficiencia de hierro en nuestro organismo. Esto provoca, a su vez, una carencia de glóbulos rojos sanos que son los encargados de transportar el oxígeno a los diferentes tejidos.

Cuando una persona tiene anemia, normalmente suele presentar los siguientes síntomas: debilidad, fatiga, piel pálida, ritmo cardíaco irregular, mareos, dolor de cabeza y dolor en el pecho.

Aunque esta enfermedad se puede tratar con medicamentos y suplementos de hierro, es importante que tengas en cuenta que existe una gran variedad de fuentes naturales de este mineral que pueden serte de gran ayuda.

Sin embargo, y ante todo, tu primera acción al detectar los síntomas debe ser la de acudir a un médico para que realice el diagnostico adecuado.

Descubre también: Hierro: importancia de su consumo y principales fuentes alimentarias

A continuación te presentamos algunos remedios naturales que pueden ayudarte a combatir la anemia:

Remedio 1: Batido de piña

Ingredientes

  • 2 rebanadas de piña
  • 1 puñado de hojas de perejil
  • 1 puñado de uvas pasas
  • 1/2 vaso de agua

El perejil y las uvas pasas tienen altas cantidades hierro. La piña, por su parte, contiene vitamina C, la cual resulta esencial para mejorar la absorción del hierro.

Preparación

Licua todos los ingredientes y consume inmediatamente, preferiblemente en las mañanas.

Descubre también: Piña: propiedades y beneficios de esta fruta tropical

Remedio 2: Batido de espinaca

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas
  • 1 naranja
  • 1/2 banano
  • 1 puñado de nueces
  • 1/2 vaso de agua

La espinaca es rica en hierro, al igual que el banano y las nueces. La naranja aporta la vitamina C necesaria para asimilar este mineral

Preparación

Extrae el zumo de la naranja y licua con los demás ingredientes. 

Descubre también: Batido detox con aguacate y espinacas

Remedio 3: Caldo de lentejas

Ingredientes

  • 1 taza de lentejas 
  • 1/2 cebolla cabezona
  • 1 zanahoria
  • 1 y 1/2 taza de agua

Las lentejas son ricas en hierro y las zanahorias contienen vitamina C.

Preparación

Deja las lentejas en remojo durante toda la noche. En la mañana retira la piel que recubre los granos.

Pon a cocinar las lentejas junto con la cebolla y la zanahoria (picada en trozos) en el la taza y media de agua. La cocción tardará aproximadamente 20 minutos.

Remedio 4: Batido de remolacha

Ingredientes

  • 1 remolacha pequeña
  • 1 zanahoria
  • 1/2 manzana
  • 1 taza de agua

Preparación

Pela la remolacha y la zanahoria. Pica en trozos todos los ingredientes y licua junto con el agua. Filtra con un colador antes de servir.

Descubre también: Batido para subir las defensas con remolacha y zanahoria

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *