Última actualización: 31 enero, 2020
Los testículos cumplen funciones muy importantes dentro del organismo y resultan fundamentales para el sistema reproductivo. Por esta razón es indispensable cuidarlos para prevenir diferentes enfermedades e infecciones.
Varicocele, orquitis, torsión testicular y cáncer son algunas de las enfermedades más comunes que se suelen presentar en esta zona del cuerpo. Todas ellas producen dolor y afectan el correcto funcionamiento de los testículos.
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¿Cómo hacer el autoexamen?
- Toma una ducha caliente. El agua a esta temperatura ayuda a relajar los músculos que sostienen los testículos.
- Sostén los dos testículos, uno con cada mano. Analiza posibles diferencias entre ambos. Recuerda que no deben ser idénticos pero tampoco muy diferentes en tamaño y forma.
- Ahora examina un testículo a la vez. Pon los dedos índice y medios debajo del testículo y el pulgar arriba de él. Gira el testículo entre tus dedos durante el tiempo necesario.
- Haz presión suave en busca de bultos o masas extrañas. Recuerda que los bultos pueden ser muy pequeños y casi imperceptibles.
- Ten presente que vas a palpar el epidídimo, un conducto que se aloja detrás de cada testículo y es el encargado de transportar los espermatozoides. No lo confundas con protuberancias.
- Acude al médico de inmediato si notas algo raro como bultos, dolor o cambios en el tamaño y color de los testículos.
Cuidados adicionales
- Evita el calor de los portátiles: Usa siempre el computador en una mesa o escritorio. Varios estudios han demostrado que el calor que generan puede afectar los testículos y perjudicar la calidad del esperma.
- Deja de fumar: La nicotina restringe el flujo sanguíneo en el pene y puede ocasionar disfunción eréctil.
- El celular al bolsillo de atrás: La exposición continua al celular puede afectar el conteo de espermatozoides así como su calidad.
- Duerme bien: Recuerda que el tiempo recomendado para dormir es de 8 horos. Dormir mucho menos que eso hace liberar más cortisol, hormona del estrés que induce a una producción menor de esperma.
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