Muchas mujeres creen que sentirse “mal” en los días previos a la menstruación es algo normal e inevitable, sin embargo existen algunos ajustes de estilo de vida y alimentación que puedes implementar para controlar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)….
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5 especias para agregar sabor y nutrición a tus comidas
Las especias han sido usadas por siglos en las cocinas de cada rincón del mundo y también constituyen un componente fundamental de la medicina alternativa. Su uso en la cocina puede convertirse una excelente estrategia para impulsar el sabor y…
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Lo que debes saber antes de comprar pollo
El pollo es una de las proteínas de origen animal más consumidas en el mundo y aporta todos los aminoácidos que tu cuerpo necesita obtener a partir de la dieta, sin embargo las aves de corral, al igual que otras…
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Alimentos que cuidan la salud de tu corazón
Un alimentación balanceada está directamente relacionada con la salud de tu corazón y por ende contribuye a la prevención o control de enfermedades relacionadas con este importante órgano de tu cuerpo. Recuerda que dentro de las enfermedades más comunes relacionadas…
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6 bebidas saludables, refrescantes y bajas en calorías
Si estás iniciando un estilo de vida más equilibrado y consciente, bien sea para mejorar tu salud o para controlar tu peso, es importante que prestes tanta atención a tus bebidas como a tus comidas. Los refrescos, las bebidas energizantes…
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¿Por qué necesitas prestar más atención a la vitamina D?
La vitamina D impacta en una gran variedad de acciones biológicas que son fundamentales para el óptimo funcionamiento de tu organismo, sin embargo también es uno de los nutrientes que suele estar más deficiente en la población a nivel mundial….
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6 mitos de las frutas que necesitas desterrar
La recomendación de “comer más frutas y vegetales” es una de las más repetidas por médicos, nutricionistas y organizaciones de salud en todo el mundo y a lo largo de muchos años. Sin embargo, con el auge de internet y…
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¿Qué significa que un alimento sea integral?
¿Te has preguntado que significa la palabra “integral” que aparece en la etiqueta nutricional de panes, arroces, pastas, galletas y tortas en el supermercado? En este artículo te lo explicaremos y también te enseñaremos a elegir un producto realmente integral….
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¿Los alimentos orgánicos son más nutritivos y saludables?
La venta y consumo de alimentos orgánicos ha aumentado significativamente en los últimos años y cada vez son más las personas que se interesan en ellos pues los consideran más seguros, nutritivos y saludables que los convencionales. La palabra “orgánico”…
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5 razones para comer una naranja al día
La naranja es una fruta cítrica muy popular en las cocinas de todo el mundo y cuenta con un perfil nutricional que aporta grandes beneficios a la salud humana. El origen de las naranjas es incierto, pero se cree que…
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Si la vida te da limones… ¡descubre sus enormes beneficios!
El limón es una fruta muy popular que suele usarse como ingrediente en la preparación de diferentes bebidas y comidas como postres, tortas caseras, aderezos para ensaladas, salsas y batidos verdes. Pero más allá de su increíble versatilidad en la…
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